5 dicas para evitar doenças respiratórias no inverno

3 minutos para ler

O inverno desse ano começa dia 21 de junho e, apesar de ser uma estação muito aconchegante e gostosa, para quem tem problemas respiratórios é um momento que requer muito cuidado. As doenças mais comuns são: rinite alérgica, asma, bronquite, sinusite, gripe, amigdalite, otite, laringite e pneumonia.

As doenças respiratórias se manifestam através de vírus e bactérias que são transmitidos de uma pessoa para outra através do contato com mãos e objetos infectados tanto quanto por gotículas de secreção no ar.

Essas doenças podem sim aparecer durante qualquer estação do ano, mas no inverno as pessoas buscam estar em ambientes fechados com maior frequência que aumenta a proliferação de micro organismos, além de ser uma época seca que pode maltratar nosso sistema respiratório quando não cuidado devidamente.

DICAS BÁSICAS PARA SE PROTEGER

  • Lave as mãos com frequência

Pode até ser coisa de vó, mas lavar as mãos com frequência pode nos livrar de diversas doenças. Além disso, evite colocar as mãos nos olhos, nariz e boca.

woman washing hand under running

  • Use soro fisiológico

O soro fisiológico comprado na farmácia pode ser usado para limpar e hidratar as vias respiratórias e os olhos. A poeira e poluição diária nos causa muito mal e uma maneira de amenizar esses impactos é utilizando o soro fisiológico de manhã e a noite.

Allergies20in20children_nasal20saline20wash-2

  • Fique longe da rinite alérgica

Para quem sofre de rinite alérgica, os cuidados diários já viraram costume, mas é sempre válido lembrar! Limpe bem o ambiente que vive, principalmente se tiver animais de estimação, pois o pelo pode atacar a rinite, assim como poeira e mofo.

É aconselhável utilizar pano úmido em vez de vassoura para evitar a circulação da poeira.

e2oyz4a6zsnn1vs0vs3pv3whl

  • Tome a vacina da gripe

Antes do inverno começam as campanhas de vacinação contra a gripe, principalmente para os grupos de risco.

– Crianças entre os 6 meses e 6 anos incompletos;

– Pessoas com mais de 60 anos;

– Gravidas e mulheres em pós parto de até 45 dias;

– Profissionais de saúde;

– Professores;

– População indígena;

– Pessoas com sistema imune comprometido;

– Pessoas com doença crônica, como diabetes, bronquite e/ou asma;

– Portadores de síndrome de Down.

Procure um posto de saúde para esclarecer mais duvidas.

saude-vacina-gripe-20170417-001

  • Beba água e se alimente bem

Essa é uma dica que deve ser seguida todos os dias, mas que faz total diferença no inverno. Se alimente bem e com saúde e não esqueça de se hidratar bastante com água.

depositphotos_191698732-stock-photo-school-healthy-lunch-boxes

É muito importante se cuidar para não se abater com as doenças respiratórias; não se auto medicar e procurar orientações médicas para mais cuidados.

Agende sua consulta na Clinipae, ligue: 21 2757-5656.

Clique aqui e saiba mais!

Posts relacionados

3 thoughts on “5 dicas para evitar doenças respiratórias no inverno

Deixe um comentário